Wat is de Alexander Techniek?

Het is een techniek die ons leert om oude, slechte houdingspatronen te veranderen in nieuwe, betere gewoonten, door inzet van ons bewuste denken.
Door onze gestresseerde en vaak zittende levensstijl gaan we vaak onbewust spieren spannen die niet nodig zijn en problemen zoals rugklachten, chroninsche hoofdpijn ed. veroorzaken.

Ons lichaam beschikt over een zeer verfijnd en complex reflexmechanisme dat zorgt voor een moeiteloze balans en coördinatie, zolang we het tenminste niet hinderen in zijn subtiele werking.
Ondoelmatige en meestal onbewuste spanningspatronen verhinderen een optimale werking van dit balansmechanisme.

Een vrije balans tussen hoofd, nek en rug speelt hierin een sleutelrol en is van invloed op de effectiviteit van ons algehele functioneren. Deze balans kunnen we echter niet herstellen door simpelweg een andere zogenaamd "betere" houding aan te nemen. Op die manier zullen slechts nieuwe spanningspatronen ontstaan en zal de situatie er niet echt op vooruit gaan.

Met behulp van ons bewustzijn kunnen we leren om de belemmerende gewoonte- en reactiepatronen op te sporen en te verbreken. Het onderliggende balans- en coördinatie-mechanisme kan dan weer efficiënter gaan werken met alle positieve gevolgen van dien.

En zo werkt het ook met het trainen van paarden. Vele paarden worden in een houding gedwongen die voor veel spanning zorgt en hen belemmert in hun natuurlijke balans.
Om dat evenwicht terug te vinden is het belangrijk om de overbodige/verkeerde spanning te ontdekken en te leren loslaten zodat de capaciteiten van het paard terug kunnen benut worden.

Wie was F.M. Alexander?

Frederick Matthias Alexander werd in 1869 geboren in Wynyard, Tasmania en stierf in Londen in 1955. Ondanks een ziekelijke jeugd groeide hij uit tot een succesvol Shakespeare vertolker die ook bekend was als "de ademende man".

Op het hoogtepunt van zijn carrière van zijn leven kreeg Alexander steeds vaker stem- en ademhalingsproblemen tijdens de opvoeringen. Dokters waren niet in staat hem te helpen. Alexander realiseerde zich dat hij tijdens het spreken iets verkeerd deed waardoor zijn problemen werden veroorzaakt.

Door zichtzelf te observeren in een spiegel, merkte Alexander dat zijn lihaamshouding verkeerd was. Hij constateerde dat de verkeerde houding van zijn hoofd en nek zijn strottenhoofd samendrukte en zo zijn ademhaling beïnvloedde. Daarenboven resulteerde dit ook in een verkeerde lichaamscoördinatie.
Hoewel de diagnose was gesteld, had Alexander veel moeite om zijn gewoontes te veranderen.